Por ARG Noticias
Al celebrarse el Día Mundial de la Actividad Física, especialistas reconocen que es fundamentel para el bienestar mental y físico.
Al celebrarse un nuevo Día Mundial de la Actividad Física, que se festeja el 6 de abril de cada año, los expertos aseguran que, lejos de tratarse sólo de un hobby, el baile también posee grandes beneficios para la salud mental y física.
"Recomendar actividad física ya no basta, a la persona le tiene que gustar lo que hace para conseguir la continuidad en el ejercicio. Algunos preferirán asistir a un gimnasio o salir a caminar, pero lo cierto es que observamos que el baile puede lograr una muy buena adherencia", explicó Alberto Marani, jefe de la Unidad de Rehabilitación Cardiovascular del Hospital Paroissien.
El listado de beneficios para la salud:
-Mejora la capacidad muscular y articular. Incrementa las capacidades de fuerza, resistencia, velocidad de reacción, flexibilidad y coordinación.
-Contribuye a la reducción del peso corporal y alineación postural.
-Activa y mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria, al aumentar la irrigación sanguínea y el oxígeno.
-Estimula la producción de hormonas como las endorfinas y testosterona.
-Mantiene y desarrolla el sistema osteoarticular y la densidad ósea. Mejora el sistema inmune y Reduce los niveles de cortisol.
-Mejora las funciones cognitivas en adultos mayores. Genera nuevas redes neuronales.
-Promueve el bienestar psicológico, produciendo efectos moderados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad y estrés.
-Previene enfermedades crónicas graves y potencialmente mortales como la hipertensión, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, insomnio.
-Mejora el estado de ánimo, el autoconcepto, autoestima, habilidades sociales y actitud en el trabajo.-
Fuente : Argo Noticias
UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:
0 on: "ZUMBA!! UN BUEN ALIADO PARA LA SALUD!!"
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