CUIDADO CON ALIMENTOS "ADICTIVOS"

Definitivamente comer es uno de los placeres que sabemos disfrutar, pero ¿qué pasa cuando ya no puedes parar?  

Si eres de los que cuando empieza a comer ya no puede parar tienes un problema de compulsión y peor aún cuando los alimentos son quienes te llevan a esta adicción… Conoce 10 de los alimentos que no te dejan parar, porque causan placer a tu cerebro, y diles bye bye de tu dieta. 

Dile adiós a:

• Comida chatarra. Sabemos de sobra que es cero nutritiva, sin embargo nos encanta comerla, el problema es que al comerla genera grandes cantidades de dopamina, la causante de que sintamos placer; con el paso del tiempo el cuerpo necesita de más y más dopamina para sentirse bien y… ¡comemos más!
• Azúcar. Ésta promueve la liberación de endorfinas, cuando las personas la dejan de tajo experimenta el llamado ‘síndrome de abstinencia’ #MiedoMil
• Chocolate. El chocolate activa las mismas zonas de tu cerebro que se activan cuando consumes drogas… es por ello que no podemos parar :S
• Queso. Este delicioso alimento contiene caseína, la cual nos puede provocar intolerancia a la lactosa, enfermedades cardivasculares y hasta diabetes; lo malo es que esta sustancia es sumamente adictiva.
• Grasa. Todo alimento que haya sido sumergido en aceite es básicamente una delicia pero también una bomba, ya que éste no sólo provoca altos niveles de colesterol, también provoca cambios en la química cerebral que desencadena en adicción.
• Cafeína. La cafeína tiene un efecto estimulante, por lo que tomarla en exceso hace que tu cuerpo desarrolle cierta dependencia.
• Carne. La carne contiene hipoxantina, la cual te hace sentir bien y con más vitalidad, pero también tiene efectos adictivos al grado de no sentir fuerzas si no consumes carne.
• Chile. Comer comida picante regularmente altera la producción de endorfinas, por eso tus amigos no pueden dejar de comer picante y entre más mejor para ellos #Fail
• Leche. La leche contiene pequeñas cantidades de morfina, al cual tendría como objetivo calmar a los bebés y a los cachorros (en caso de la leche de vaca o de cabra), por lo que algunos podrían recurrir a ella para estar tranquilos.
• Carbohidratos. Los altos niveles de azúcar hacen que tu cerebro estimule zonas relacionadas con otro tipo de adicciones (cigarro o drogas), por lo que tu cuerpo pedirá y pedirá más. Empieza a decirle adiós a los dulces, #TodoConMedida

¿Cómo saber si eres adict@ a la comida? Es cuando te identificas con una o más de las siguientes situaciones: No puedes controlar cuánto comes, escondes comida y la ingieres a escondidas, te sientes culpable por comer, comes cuando estás triste, cansad@ o sensible y, obviamente, cuando no estás a gusto con tu cuerpo. 

Si es así, busca ayuda, la comida debe ser un placer.  

Fuente : 15 a 20


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