Algunas plantas medicinales como el té verde, el té rojo, el jengibre, el diente de león o la cola de caballo tienen efectos muy beneficiosos para nuestra salud, uno de los cuales es el de ayudarnos a adelgazar si lo combinamos con una alimentación sana y con ejercicio diario.
En este artículo te explicamos los beneficios de estas plantas así como la mejor manera de tomarlas para ayudarte a bajar de peso más rápidamente, sin sacrificios y de manera paulatina, para evitar el posterior efecto rebote u otros problemas de salud.
Té verde
El famoso y saludable té verde es conocido por sus propiedade adelgazantes por varios motivos. El principal es que acelera el metabolismo por sus propiedades estimulantes, lo que facilita un mayor gasto de energía y pérdida de calorías. Por otro lado, ayuda a quemar grasas y eliminar líquidos, por lo que sus efectos son muy completos.
Recomendamos no abusar de té verde en casos de estreñimiento, ya que es astringente, y en casos de anemia, debido a que impide parte de la asimilación del hierro en las comidas.
Té rojo
En realidad el té rojo proviene de la misma planta que el té verde, pero a diferencia de éste, el rojo ha pasado un largo proceso de fermentación. Por este motivo el té rojo es incluso más adelgazante que el té verde, si bien también es más estimulante y puede no ser la mejor opción para personas que sufran nerviosismo o insomnio. Recomendamos optar por uno de los dos según cuál sea nuestro caso.
Cola de caballo
Para las personas que deben su sobrepeso en parte a un exceso de retención de líquidos recomendamos el consumo de la
cola de caballo, ya que es principalmente diurética. Esta planta
puede aumentar hasta un 30% la cantidad de orina, pero además es muy saludable también porque
nos ayuda a eliminar toxinas.
Esta planta se encuentra fácilmente durante el verano en lugares húmedos, junto a ríos, lagos o pantanos, especialmente en suelos arcillosos. La parte más usada es el tallo, no las hojas, los cuales se dejan secar en manojos colgados.
Diente de león
El
diente de león es una de las plantas medicinales más depurativas que existen, y para que un organismo tenga un peso equilibrado debe también liberarse de las toxinas que se acumulan en él. El diente de león, además,
es diurético, nos ayuda a digerir correctamente las grasas y regula los niveles de glucosa.
Jengibre
El jengibre es un superalimento, con propiedades medicinales desde la antigüedad, que en este caso nos ayuda a bajar de peso gracias a queacelera el metabolismo, mejora el proceso digestivo, es un potente quemador de grasa y regula los niveles de glucosa.
¿Cómo las tomamos?
Para beneficiarnos de estas plantas medicinales debemos tomarlas diariamente en forma de infusión, a razón de tres vasos diarios, o bien de extracto, el cual compraremos en herbolarios y tomaremos junto con varios vasos de agua al día.
Empezaremos a beber el líquido en ayunas, por lo menos dos vasos, y el resto lo tomaremos a media mañana y/o a media tarde. Evitaremos tomarlo antes de acostarnos para no tener que orinar durante la noche y también para no interrumpir el sueño por el contenido estimulante de los tés.
Podemos añadir siempre un poco de jugo de limón a las bebidas, para potenciar sus beneficios, y si queremos endulzarlas lo haremos exclusivamente con estevia para evitar añadir calorías.
Aunque algunos dietistas recomiendan tomar las bebidas frías para aumentar el gasto de calorías, lo cierto es que ese frío puede perjudicar al hígado, por lo que no lo recomendamos en ningún caso. Optaremos por las bebidas calientes, tibias o frescas.
Aclaración
Es importante destacar que ninguna planta medicinal actúa de manera milagrosa. Estas plantas son remedios que en realidad complementan una alimentación saludable y una rutina de ejercicio diario. Los efectos no son inmediatos, pero sin embargo serán graduales y naturales para nuestro organismo, y por lo tanto también nos ayudarán a evitar efectos perjudiciales en nuestra salud o el temido efecto rebote.
Imágenes por cortesía de bkajino, uteart y nerdling
UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:
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