Descanso plancentero

Un buen rendimiento en tus labores diarias,  no dependen solo de tu alimentación, un buen  un buen descanso para reponer tus fuerzas.

Si necesitas 7, 8 o 9 horas de sueño para descansar bien, calcula con precisión a la hora que te debes acostar para despertarte por la mañana fresco como una lechuga. Y si el estrés del trabajo te hace pensar mucho por la noche y te provoca insomnio, puedes tomar algo para ayudarte de algo natural e inofensivo para la salud. Como ejemplo:

* 1 manzana.

* Infusión de tila, melisa o valeriana.

* 1 vaso de leche tibia.

UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:

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