Durante la adolescencia y adultez temprana, mucha gente no crea hábitos y costumbres que son esencialmente básicos para una vida sana. Cuántas veces hemos trasnochado para luego levantarnos por la mañana, abrir el refrigerador o la alacena y consumir cualquier alimento o bebida que estuviese al alance sin importar el impacto en nuestra salud, niveles de energía y estados de ánimo. Llevar una vida sana pareciera no ser una prioridad.
Debido al nivel de vitalidad de que uno goza durante esa etapa temprana de la vida, los efectos de los malos hábitos y costumbres no se sienten con la potencia que por lo general se manifiestan más adelante. Los siguientes consejos te pueden servir de guía para que lleves una vida sana en todas las etapas de tu vida.
1. Consume comida fresca en porciones moderadas, ingiere bebidas sanas, evita los estimulantes y haz tus necesidades una vez al día.
2. Mantén un alto nivel de higiene personal, toma mucho aire fresco, recibe luz solar, descansa, tómate tiempo libre y búscate una actividad recreativa gratificante.
3. Haz ejercicio, practica diariamente la meditación y el yoga, y presta atención a las señales de comodidad e incomodidad de tu cuerpo.
4. Trabaja para tener un matrimonio feliz, una relación a largo plazo, desarrolla la capacidad de reír fácilmente y hacer amigos, y conserva los amigos cercanos.
5. Elige una ocupación agradable, tómate vacaciones todos los años, sé optimista respecto del futuro y vive de acuerdo a tus posibilidades económicas.
6. Desarrolla una personalidad agradable, cultiva un comportamiento pacífico y venera la vida.
7. Vive el presente: acepta lo que te venga, valóralo, aprende de él y déjalo ir. Oponer resistencia al curso natural de las cosas provoca emociones negativas.
8. Deja de buscar la aprobación externa, evita juzgar, reemplaza el comportamiento motivado por el miedo por un comportamiento motivado por el amor, nutre las emociones positivas y exprésalas libremente.
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Fuente : Semana Economica
UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:
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