Muchas nos sabemos que levantarnos una hora antes, nos ayudaría a bajar de peso de forma natural y sin complicaciones.
- Despertar temprano ofrece muchos beneficios. (Foto: Difusión)
Lima.
Bajar de peso es una de las tareas más complicadas, dado que requiere cambiar y eliminar hábitos que no eran los adecuados. Por eso, hoy te decimos algunas cosas que puedes hacer al despertar y que te ayudarán a bajar de peso de forma natural.
1.- Primera etapa: levantarse temprano
Estamos a un paso del invierno, por lo tanto levantarnos de nuestra cómoda cama es una de las tareas más difíciles. Sin embargo hacerlo, nos ofrecerá más beneficios d los que podíamos imaginar.
- Desayunas mejor
- Puedes salir a correr o hacer algunos ejercicios básicos
- Puede tomar la primera bebida del día, la cual nos ayuda a limpiar y purificar nuestro organismo. A continuación te decimos las más recomendables.
Agua templada con limón: Sólo es necesario el jugo de un limón y un vaso de agua. Es preferible que no esté tibia, con el fin de que el cuerpo asimile mejor y aproveche sus múltiples beneficios.
Jugo de piña y sábila: Se trata de una mezcla excelente para comenzar el día. Gracias a este jugo, se consiguen eliminar las toxinas y limpiar el organismo. Se trata de una receta ideal para las mañanas, y muy beneficiosa para el organismo.
2 Segunda etapa: ejercicio
Luego de tomar la primera bebida del día, ha llegado el momento de hacer ejercicio y las opciones son:
Salir a correr 10 minutos: Si se tiene la oportunidad de ir a correr, no dudes en hacerlo. Basta con 10 minutos cada mañana, los cuales pueden ser mientras corres camino a la panadería o paseas al perro.
Caminar 20 minutos: Si no puedes ir a correr, puedes caminar con cierta velocidad unos 20 minutos. Este es un ejercicio muy beneficioso.
Ejercicios en casa: Es posible que algún día tengas ganas de ir a caminar, y que otro día decidas ir a correr. Pero es posible que sea más práctico para ti realizar flexiones o estiramientos para reafirmar las piernas o los glúteos. Cuando lo haces diariamente, los resultado podrás verlos rápidamente.
Fuente : Peru .com
UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:
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0 on: "Técnicas matinales para adelgazar de forma natural"
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