Incluirlo en tu alimentación diaria, te traerá muchos beneficios a tu salud.
Tan solamente consumiendo una unidad tu salud tendrá una mejoría
increíble.
El plátano también conocido como banano, guineo; es una fruta
bastante común y una de las más comerciables. Pero de gran valor alimenticio.
Al consumir un plátano
por día, nos permite prevenir enfermedades como la anemia. La cantidad de
hierro con que cuenta esta fruta es bastante grande, y este componente estimula
la hemoglobina lo que nos ayuda a prevenir, así como a tratar la anemia.
También nos ayuda a relajar nuestros músculos, aliviando
tensiones musculares, esto nos permite dormir de una mejor manera y tener un
buen descanso en por las noches. Esto es debido a que el plátano cuenta con
altos niveles de vitamina B6 y magnesio.
Nos permite mejorar en nuestros niveles de energía extenúate.
Los deportistas de alto rendimiento común mente consumen esta fruta durante los
descansos debido a que ayuda a transformar las reservas de grasa en energía,
disminuye la carga en músculos previniendo calambres y otras lesiones.
Puede ayudar a mejorar la depresión. Teniendo en cuenta que
la depresión es una enfermedad que ha crecido de manera muy preocupante en los
últimos años, a causa del estilo de vida tan estresante que ha adoptado el ser
humano.
Esta fruta cuenta con altos niveles de triptófano, un compuesto que nos
ayuda a superar la depresión. Este compuesto es transformado por nuestro cuerpo
en serotonina, que se considera como un
neurotransmisor que puede elevar nuestro ánimo.
De manera que incluir esta fruta a nuestra dieta diaria de
alimentación es inevitable. Si usted no tenía la costumbre de consumirla, se
está perdiendo sus grandes beneficios.
UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:
0 on: "Un simple plátano diario"
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