El poder de la lechuga

Incluirla en tu dieta, mejorará tu salud e incrementará tu energía, con su gran valor nutritivo. También es medicina natural para ciertas enfermedades.

La lechuga a lo largo de los años ha sido cultiva como algo más que un vegetal, después de  todo, las propiedades de la lechuga llegan a ser consideradas como medicinales.

Contiene proteínas, carbohidratos, fibras, azucares, minerales y vitaminas. Sus propiedades son capases de controlar los niveles de colesterol, combaten ciertos tipos de cáncer, genera protección a nuestras neuronas, es un inductor del sueño, controla la ansiedad, puede reducir la inflamación y es una gran fuente de antioxidantes.

¿Cómo consumirla?                                                                                    

Se recomienda su consumo de manera regular en la dieta semanal. Debido a que cuenta con múltiples propiedades que son beneficiosas para la salud humana. Incluirla no es nada difícil usted puede hacerlo fácilmente con recetas simples, como:

Ensalada de verduras: Es una de las maneras más prácticas. Para esto debes tener tomate, pepino, rábanos, zanahorias, pimiento, hojas de lechuga, sazonar con sal,  pimienta, además de un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón.

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