Los atascos de las venas son las
varices. Las varices son las venas de las piernas que se ven a través de la
piel por estar dañadas e hinchadas.
Las
personas que las sufren tienen pesadez
en las piernas, calambres,
picores e incluso fuertes dolores, además de problemas de circulación que perjudican la salud en general. Son más frecuentes
en mujeres que en hombres, sobre todo durante o después del embarazo y si se
toman hormonas.
Aunque
el corazón es el principal motor que mueve la sangre dentro de las arterias, venas y capilares, en
las piernas tenemos un segundo corazón, que lo forman los músculos de las
piernas y un sistema de válvulas que hay dentro de las venas. Juntos ayudan a
la sangre a vencer la fuerza de la gravedad y a superar la gran distancia entre
los dedos de los pies y el corazón. Cuando los músculos no se contraen a
menudo, las válvulas no funcionan bien o las paredes de las venas están dañadas
y dilatadas, la sangre se queda atascada y aparecen las varices.
Recomendaciones para contrarrestarlas
*Agua, al menos 2 litros al día entre
comidas, ya que con ella ayudarás a fluidificar la sangre y a eliminar líquido.
*Zumo de verduras antioxidantes
como los pimientos, zanahorias, perejil, tomates, etc.
*Zumos de frutas ricas en vitaminas
vaso protectora P (pomelo y otros cítricos, cerezas, grosellas, arándanos y
uvas) y en vitamina C (kiwi, acerola, melón, cítricos, etc.), ya que sus
propiedades antioxidantes son esenciales para mantener la salud de las paredes
venosas.
*Batidos de leche de soja y frutos
secos por su contenido en vitamina E.
Recomendaciones para Prevenir
Disfruta
comiendo ensaladas verdes con cebolla
y diente de león para estimular la circulación
y aliñadas con aceite de oliva
virgen que es una buena fuente de vitamina
E, y sus ácidos grasos fluidifican la sangre.
Haz
dieta mediterránea, se ha demostrado
que es una alimentación sana y nutritiva y, que no te falte las frutas de la época para refrescar la
sangre y descongestionarla, por ello el melón, la sandía, y todas las frutas
acuosas son importantes especialmente en verano. No dejes de beber agua a
pequeños sorbos y que la misma no esté congelada.
UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:
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