Buenas tardes a todos mis lectores! Disfrutando de un veranito seco? o húmedo?
Vía fotografía:
Como sea! lo importante es refrescarse en donde uno se encuentre, ya sea en la playa, piscina, rio, etc. Pero nunca dejar de usar nuestra ropa de playa "Bikinis" Por mucho tiempo estamos a la sombra ocultando lo que no queremos mostrar, esos rollitos extras que nos dejan más que inquietos, deprimidos porque deseamos estar en lo posible con una figura esbelta y moldeada.
Y por esas personas, en honor a ellas publico este articulo animando que no todo está perdido que siempre hay solucion, solo es tener un poco de paciencia.
Si evitamos comer toda clase de comidas con alto porcentaje de calorías, evitamos que aumenten los rollitos. Es facil decirlo pero hacerlo es el detalle, no es cierto?
No se que tipo de rutina llevas, que haces en las mañanas, cual es tu desayuno preferido, preparadas con cereales, frutas, etc.
UN DESAYUNO AGRADABLE:
Todos los días levantarse a primera hora y tomar bastante agua 2 vasos como mínimo, esperar unos 20 minutos antes del desayuno a la hora de preparar tu delicioso desayuno es muy importante que pienses que tipo de alimento me darán los nutrientes para quemar grasas y acelerar nuestro metabolismo.
MAÑANA 1:
- Comprar una papaya mediana y cortar en cubos para luego batir en licuadora.
- 3 cucharadas de azúcar, mejor si es estevia o azúcar negra.
- 4 vasos de leche deslactosada.
- 1/2 vaso de cereal y frutas secas (Uva pasa)
MAÑANA 2:
- Comprar apio, manzana, perejil y piña.
- Preparar apio picar en cubitos y hacer el mismo procedimiento con la manzana, perejil y la piña.
- Licuar todo junto y colar.
- 2 Cucharadas de azúcar negra o estevia.
Este proceso lo puedes hacer periódicamente durante 1 mes e intercalar, una semana si y otra no. Recomiendo hacerlo durante las 4 semanas los resultados serán más positivos y con mayores resultados.
No es la formula ideal la numero 1 , pero si la que tiene mas consistencia y con buenos resultados.
Recomendaciones:
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas en su totalidad
Evitar el consumo de Gaseosas entre ellas "Coca Cola" Por su alto contenido en azúcares. (1 vaso de gaseosa equivale a 200 cucharadas de azúcar blanca, alto nivel de grasas saturadas.)
Bueno esto es por el momento espero que les sea de mucha ayuda y recuerden comer sano para estar sano, es muy simple no hay mucha ciencia solo es un poco de esfuerzo.
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UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:
0 on: "¡Enfrentando el verano con rollitos extras!"