REDUCTOR INTELIGENTE: TU PROBLEMA ES GRASA ABDOMINAL???

ABDOMEN SMOOTHING: REDUCTOR INTELIGENTE
Se trata de un producto con una característica muy especial y muy agradable para muchas personas.
Debido a que existen los casos en que no queremos perder peso de todo el cuerpo, sino solamente de la zona del abdomen, que por diferentes motivos se ha acumulado.

Algunas veces por demasiado ingerir pastas, o masas..o en otros casos por estrés, el que se ve afectado indudablemente es el ABDOMEN.

Entonces es por ello que se llama REDUCTOR INTELIGENTE porque elimina la grasa que se sitúa sobre los musculos del abdomen, sacando a relucir nuevamente la cintura y dandole forma curvilínea, otorgando una proporción mas especifica a esa zona del cuerpo.

El ABDOMEN SMOOTHING tiene como ingrediente escencial, el extracto de kiwi, conocido por sus altas propiedades térmicas y reductoras de sobrepeso, entre otros componentes naturales que refuerzan su espléndido efecto.

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Alimentos que combaten el estrés

Por: Samantha Aguilar

El estrés es uno de los males que más afecta a la población. Sí, sabemos que ya has hecho de todo para combatirlo: practicar deporte, dormir mejor, hacer terapias de relajación, yoga, pero, quizá estás olvidándote de algo muy importante: La alimentación.

En esta nota, te contamos cuáles son algunos de los alimentos que te ayudarán a aliviar las tensiones.

Palta: Conocida por calmar el estrés, está llena de vitamina B. Puedes disfrutarla untándola en tu pan integral .

Avena: Empezar el día con un vaso con avena, te ayudará a la producción de serotonina, químico encargado de hacernos sentir bien.

Nueces: Las almendras y otros frutos secos contienen vitamina B, E y zinc, que son buenas para fortalecer el sistema inmunológico y eliminar el estrés. Consúmelas moderadamente.

Acelga: Las hojas verdes, como la acelga y la espinaca están llenas de magnesio y permiten que tu cuerpo controle y limite la producción de la hormona cortisol, que eleva el estrés. Cómelas salteadas en aceite de oliva o en sopas.

Pescados grasos: La anchoveta, la sardina y el salmón por su alto contenido de Omega 3, aumentan los químicos cerebrales, como la serotonina, y regulan las hormonas del estrés, como el cortisol. Se sugiere consumirlos tres veces a la semana.

Fuente : Trome

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5 líquidos y alimentos que jamás debes consumir cuando estás estresado

Cuando están estresadas, ya sea por dar un examen o enfrentarse a un reto laboral, las personas suelen calmar la ansiedad comiendo ciertos tipos de alimentos, como dulces y comidas procesadas

El alcohol es nocivo en momentos de presión (imagen biobiochile.cl KD Kelly (SXC)

Cuando están estresadas, ya sea por dar un examen o enfrentarse a un reto laboral, las personas suelen calmar la ansiedad comiendo ciertos tipos de alimentos, como dulces y comidas procesadas.

No obstante, la ingesta de éstos se convierte en un arma de doble filo: si bien en un inicio nos complacen y calman momentáneamente la ansiedad, nos llevan a exacerbar más esta molesta condición.

Según Heather Bauer, nutricionista y fundadora del sitio web Bestowed.com, cuando uno está estresado “naturalmente consume las comidas inadecuadas porque éstas elevan los niveles de cortisol (la llamada ‘hormona del estrés’)”.

“Las personas suelen atracarse de comida que sea alta en grasa, azúcar y sal porque éstas directamente aumentan los niveles de cortisol”, agregó.

Ante ello, y con ayuda de expertos como Bauer, The Huffington Post elaboró una lista de los alimentos que jamás deberías consumir cuando estás bajo presión, la cual te mostramos en parte a continuación.

1.- Comidas picantes

Si estás experimentando problemas de digestión debido al estrés, es mejor que te alejes de las comidas picantes ya que pueden agravar la situación. En este sentido, Bauer explicó que las personas que se estresan con facilidad no logran procesar muy bien las comidas pues “baja el metabolismo y hace más difícil digerir la comida, por lo que ésta se queda en el estómago por más tiempo. Esto lleva a problemas como el reflujo ácido, y la comida picante puede empeorarlo”.

2.- Bebidas energéticas

De acuerdo al nutricionista Jackson Blatner, autor del libro “La Dieta Flexitariana”, las bebidas energéticas y bebidas colas son uno de los peores alimentos para el estrés ya que tienen altos niveles de cafeína y azúcar. La combinación de ambos elementos puede incluso añadir estrés a tu cuerpo, advirtió. En este sentido, el especialista precisó que las bebidas energéticas pueden empeorar los períodos estresantes por el modo en que la cafeína afecta al sueño: uno de estos líquidos puede contener una cantidad de cafeína equivalente a la de tres tazas de café, lo que eventualmente llevaría a la insomnia -un agravante del estrés-.

3.- Dulces

Al estar estresadas las personas suelen “premiarse” con dulces. Pero el azúcar de éstos contribuye a un aumento en las hormonas del estrés: “Naturalmente, nos enfocamos en ingerir los alimentos menos adecuados porque elevan nuestros niveles de cortisol”, dijo Bauer.El azúcar en la sangre y los aumentos de la insulina que acompañan el consumo de azúcar refinada pueden provocar irritabilidad y aumentar los atracones de comida.

4.- Comidas procesadas

Las comidas procesadas, altas en sodio, grasa y aditivos artificiales, pueden darnos placer en momentos de ansiedad pero también elevar nuestros niveles de estrés. En palabras de Bauer, “Los alimentos altos en grasa, azúcar y sal son las comidas que directamente aumentan nuestros niveles de cortisol. Por eso es que nos dan atracones de comida cuando estamos estresados, como resultado de aquello”.

5.- Alcohol

Si eres de los que piensan que un vaso de vino “los relaja”, estás equivocado. Así se indica en un estudio publicado en 2008 por el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, que dice que el alcohol estimula la liberación de cortisol. Específicamente, la investigación determinó que los bebedores y quienes recientemente han aumentado su consumo de alcohol tienen mayores niveles de la “hormona del estrés”.Lo anterior fue respaldado por una investigación publicada en 2011 por la Universidad de Chicago, la cual postula que el estrés y el alcohol “se alimentan”. De acuerdo al estudio las personas eventualmente recurren al alcohol para calmar las consecuencias emocionales del estrés, pero lo que hace este estado es reducir, precisamente, los “buscados” efectos del alcohol.

Fuente : La Gran Epoca

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Dolor en la boca del estómago: ¿A qué se debe?.

Seguro que has sufrido alguna vez esa sensación, esa molestia: dolor en la boca del estómago. Pero ¿a qué se debe? ¿Nervios, una mala digestión? Son muchos los factores que lo determinan. Te los explicamos a continuación dándote además unos sencillos remedios.

Causas del dolor en la boca del estómago

El dolor en esta zona del abdomen es más común de lo que creemos, de hecho nos dicen que es algo que sufre al menos el 30% de la población,y, aunque no se considera una enfermedad como tal sí es en realidad una pequeña anomalía del sistema digestivo. Dependiendo de la intensidad del dolor que sintamos derivará en una mayor o menor gravedad. Pero por lo general, si ves que te ocurre de modo habitual y que cursa junto a otros síntomas que ahora te indicamos, deberás acudir a tu médico. Vamos a verlo con detalle:

¿A qué está asociado el dolor en la boca del estómago?

1. A los nervios

En ocasiones, la ansiedad, el estrés… se acumula en ese segundo cerebro que es el estómago. Los nervios siempre suelen centrarse en esta parte del cuerpo, ocasionando malas digestiones, acidez e incluso diarreas. Así que no te preocupes si de vez en cuando sufres de este tipo de molestia, porque lo más común es que se deba a simple estrés. Pero como tal, deberemos saber gestionarlo para que no derive en realidades más graves.

2. Gases

Algo muy común también. Las malas digestiones o determinados alimentos pueden ocasionarnos los molestos y conocidos gases. Éstos suelen centrarse casi siempre en la boca del estómago, justo debajo de tus costillas. Una presión dolorosa que a veces nos da pinchazos incluso al respirar.

3. Acidez

Los reflujos gástricos y la acidez también es una realidad muy común que deriva en el dolor estomacal, justo en el inicio de él. Piensa que es normal que los ácidos suban hacia arriba, y que el dolor se centre también en la parte del esófago, es decir, muy hacia arriba de nuestro sistema digestivo.

4. Colon irritable

La inflamación del intestino y la zona del colon suele ocasionar este tipo de molestias. Esto ya entra dentro de las llamadas dispepsiasorgánicas, es decir, cuando ya hay algún tipo de enfermedad en nuestro sistema digestivo. Si tienes diarreas, estreñimientos, si vomitas en numerosas ocasiones y el dolor es muy intenso, no dudes nunca en ir a tu médico.

5. Determinados medicamentos

Si tomas suplementos de hierro o si has tomado por ejemplo ibuprofeno, es muy habitual sentir dolor en la boca del estómago. Es como una especie de pesadez, como un quemazón que suele durar por ejemplo medio día. No es de excesiva gravedad, pero sí ofrece cierta molestia.

6. Comer rápidamente

Recuerda, para hacer mejor las digestiones debes acostumbrarte a comer despacio, favoreciendo así la salivación, básica para que se mezcle con los alimentos, siempre bien triturados, bien masticados. Si lo haces de modo precipitado es común que aparezca el dolor estomacal.

7. Úlceras

¿Te duele el estómago en especial cuando comes determinados alimentos? ¿Cuando son platos muy sazonados o picantes? ¿Sueles tener vómitos? ¿Vómitos a veces con un poco de sangre? Entonces acude al médico, es posible que tengas una úlcera.

Remedios para el dolor en la boca del estómago

• Infusiones de anís y menta después de las comidas: perfecto para favorecer tu digestión, para aliviar el dolor y relajar. Puedes tomar hasta 3 tazas al día.
• Infusión de raíz de jengibre: calma, relaja, desinflama y mejora nuestras digestiones. No lo dudes, tómala después de tus comidas principales y verás como se reduce esa molestia.
• Salvia y manzanilla: seguro que ya conoces los beneficios de estas dos plantas medicinales para cuidar de nuestro estómago e intestinos. Son además sedantes, y reducen el dolor y la inflamación. Puedes tomar hasta un litro al día, te será de gran ayuda.
• Un baño tibio con un masaje estomacal: nada más relajante para aliviar nervios y tensiones estomacales que un baño tibio. Después, ideal si te haces un suave masaje en la zona del abdomen con una cucharada de aceite esencial de lavanda y otra de almendras. Un masaje circular con estos aceites con ayuda de un paño. Verás que bien te sientes después.
• Recuerda también masticar bien tus comidas, sin prisas. Tampoco es recomendable comer grandes cantidades de comida, lo ideal es hacerlo a lo largo cinco veces al día en pequeñas dosis, siendo la más importante tu desayuno y tu almuerzo. Y la más ligera, cómo no, tu cena. No olvides tampoco beber abundante líquidos.

posted by: Mejorconsalud

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Descubre un efectivo test para saber si estás estresado.

¿Cuántas veces hemos oído hablar del estrés y de sus consecuencias para la salud? El estrés altera el equilibrio del organismo y lo deja vulnerable ante los patógenos, lo cual nos predispone a todo tipo de enfermedades. Sin embargo, en muchos casos, no somos conscientes de que nosotros somos víctimas del estrés.

Estrés no significa exclusivamente tener muchas cosas por hacer, sino que, más bien, se corresponde con una actitud que podemos tener de forma muy inconsciente. En este artículo te explicamos cómo puedes saber si estás sufriendo estrés.

¿Qué es el estrés?

El estrés es un desequilibrio nervioso que se da cuando algo nos angustia, nos preocupa o nos mantiene tensionados de forma permanente. Nuestro cuerpo, de manera instintiva, capta un peligro que nos mantiene en este estado negativo y, por lo tanto, actúa mediante una reacción de huida.

Todos los recursos de nuestro organismo se dirigen entonces a facilitar esa “huida”, facilitando el trabajo de la musculatura, aumentando nuestra presión sanguínea y promoviendo una respiración rápida y superficial. En cambio, quedan relegadas las funciones que no son imprescindibles para huir como, por ejemplo, la digestiva o el sueño.

Si realmente tuviéramos que huir o afrontar un conflicto momentáneo, esta sería la única forma en la que podríamos resolverlo. Pero el problema surge cuando este estado se alarga más de la cuenta porque vivimos continuamente en estado de alerta o, lo que es lo mismo, con estrés.

¿Cómo afecta a nuestra salud?

Cuanto más tiempo llevemos estresados, más se resentirán las funciones orgánicas que no sean prioritarias en una huida. Por eso, algunos de los trastornos más habituales que padecemos cuando estamos sometidos al estrés son los digestivos:

• Dispepsias o malas digestiones.
• Trastornos intestinales.
• Úlceras y gastritis.

También son habituales, por el mismo motivo, los trastornos del sueño, las contracturas musculares y la hipertensión arterial.

A medida que se alargue el periodo de estrés, también notaremos cada vez más desequilibrios:

• Problemas dermatológicos: eczemas, psoriasis.
• Alopecia.
• Alergias.
• Patologías coronarias.
• Sobrepeso o delgadez.
• Etc.

El estrés y el colesterol

Es importante destacar que el colesterol puede ser un buen indicador de nuestro nivel de estrés. Según algunos estudios, el colesterol estaría relacionado más con el estrés que con la alimentación. Eso explicaría que las personas que se alimentan de manera equilibrada o que incluso se ponen a dieta cuando les detectan niveles altos de estrés, sigan teniendo colesterol a pesar de los cambios.

Evidentemente, la alimentación es también fundamental para su tratamiento, pero no deberíamos olvidarnos nunca de que el estrés puede ser muy perjudicial.

Averigua si estás estresado

A continuación te planteamos algunas preguntas que puedes responder para averiguar si puedes estar viviendo una etapa de estrés.

• Tus amigos o familiares dicen que no paras nunca de hacer cosas, que siempre estás ocupado, que eres hiperactivo…
• Puedes pasar de la alegría al desánimo muy fácilmente.
• Te gustaría cambiar de trabajo o estás sin trabajo.
• Estás preocupado por temas económicos o familiares.
• Sientes que necesitas más tiempo para ti.
• A menudo piensas en temas pasados que te hacen sentir culpa o rencor.
• Consumes estimulantes como el café, el tabaco, el alcohol o las bebidas de cola.
• Te gustaría comer de manera más equilibrada.
• Eres una persona muy sobreprotectora y sufres por los demás.
• Te cuesta dormir bien y descansar por la noche.
• Tienes contracturas musculares.
• Te gustaría cambiar cosas de tu vida.

Resultado del test

Para averiguar tu nivel de estrés debes sumar un punto por cada respuesta afirmativa y medio punto si has dudado, o la respuesta sería “a veces”. Las respuestas negativas equivalen a cero puntos.

• Entre 9 y 12 puntos: Antes de realizar este test, posiblemente ya eras consciente de estar viviendo con un alto estrés. No obstante, es importante que veas la gravedad de la situación para poder afrontarla correctamente. No solo deberías cuidar la alimentación, el ejercicio, los malos hábitos… Es probable que necesites un cambio fundamental en tu vida.
• Entre 6 y 8 puntos: Seguramente en el día a día vives momentos deansiedad, nerviosismo o irritabilidad que están afectando mucho a tu calidad de vida. Empieza a dar prioridad a lo que tu cuerpo te está pidiendo para evitar llegar a una situación que tenga graves consecuencias para tu salud.
• Entre 3 y 5 puntos: Tu cuerpo está empezando a dar señales de estrés, pero estás a tiempo de resolverlo. Prioriza una alimentación equilibrada, haz ejercicio varias veces por semana y no te olvides de encontrar tiempo para ti mismo.
• Entre 0 y 2 puntos: El estrés no es la mayor de tus preocupaciones y se podría decir que llevas una vida sin altibajos.

Imágenes por cortesía de Park Ranger, alessandra y RelaxingMusic.

posted by: Mejorconsalud