El ejercicio aeróbico es muy efectivo
Hacer ejercicio es una de las mejores elecciones que se pueden tomar si se quiere vivir una vida larga y saludable evitando enfermedades.
Repasar todos los increíbles beneficios para la salud que presenta el ejercicio físico está más allá del alcance de este artículo, pero lo cierto es que parece ser muy efectivo para reducir la grasa abdominal.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que no estamos hablando de ejercicios abdominales. Perder grasa en un punto exacto del cuerpo no es posible y hacer cantidades interminables de abdominales no harán perder grasa en el abdomen.
En un estudio seis semanas de entrenamiento focalizado sólo en los músculos abdominales no tuvo efectos en la circunferencia de la cintura ni en la cantidad de grasa dentro de la cavidad abdominal (
28).
Pero otros tipos de ejercicio pueden ser muy efectivos.
Los ejercicios aeróbicos (caminar, correr, nadar) causan grandes reducciones en la grasa abdominal (
29).
Otros estudios también mostraron que el ejercicio prevenía completamente la recuperación de la grasa abdominal luego de perderla, implicando que el ejercicio es particularmente importante para mantener el peso (
30).
El ejercicio además reduce la inflamación, los niveles de azúcar en la sangre y otras anormalidades metabólicas asociadas con la obesidad (
31).
Resumiendo: El ejercicio puede ser muy efectivo si se intenta perder grasa abdominal, además de tener varios beneficios más para la salud.
.jpg)
0 on: "Eliminando la grasa abdominal cuarta parte"
Hola, ¿como estas? Deja tu comentario y ayúdanos a mejorar para darte la mejor atención al cliente. Si no recibe ni una respuesta a su comentario favor contactarse al +591 76654704 Estamos para brindarte información.