Los batidos se han convertido en una de las opciones más importantes para acompañar algunas dietas que se siguen para adelgazar, ya que estas bebidas son muy sencillas de preparar y, además de ser muy deliciosas, son ricas en vitaminas y minerales que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
En esta oportunidad nos ocuparemos de ofrecer algunas recetas de batidos con mango, pues resultan muy efectivas para ayudar a potenciar las dietas que se siguen para adelgazar. Es importante saber que el mango, además de ser una fruta de un sabor exquisito, tiene un alto valor nutritivo, ya que es rico en vitaminas y antioxidantes. El mango tiene la capacidad de ayudar a bajar de peso, debido a la saciedad que aporta al organismo, lo cual impide que se sienta hambre durante la mañana, obviamente si se consume este batido con el desayuno.
Batido #1 de Mango
Ingredientes
- Un cuarto de taza de mango cortado en cubos.
- Un cuarto de taza de puré de aguacate maduro.
- Un cuarto de taza de jugo puro de mango.
- Un cuarto de taza de yogurt descremado con sabor a vainilla.
- Una cucharada de zumo de limón fresco.
- Una cucharada de azúcar.
- Varios cubos de hielo
Preparación
Con la ayuda de la licuadora mezcla todos los ingredientes hasta que estén totalmente incorporados. Este rico y nutritivo batido estará listo para consumir en pocos segundos, se puede beber de inmediato o se puede llevar a la oficina para tomarlo poco a poco.
Batido #2 de Piña con mango
Este batido es ideal para comenzar el día, pues nos aporta una gran cantidad de nutrientes que son realmente importantes para mantener la buena salud de todo el organismo.
Ingredientes
- Un mango bien maduro.
- Una rodaja de piña.
- 250 gramos de yogurt descremado.
- Zumo de limón.
- Edulcorante artificial.
- Hielo (cantidad necesaria).
Preparación
Lo primero que se debe hacer es pelar las frutas, a continuación se colocan todos los ingredientes en una licuadora y se bate durante unos minutos hasta lograr una adecuada consistencia. Se debe consumir —preferiblemente— en el mismo momento que se prepara.
Recuerda…
Estas recetas son muy efectivas a la hora de evitar que nos dé hambre mientras se llega la hora de la siguiente comida; sin embargo, lo más importante es realizarlos puntualmente para tomarlos con regularidad, ya que la frecuencia y la constancia son la herramienta más eficaz a la hora de lograr nuestros propósitos, especialmente cuando se trata de adelgazar.
UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:
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