Disfrutamos mejor de nuestro bienestar cuando estamos unidos en familia todos por el mismo objetivo.
La familia cumple un gran papel para la salud, si todos apoyan el mismo objetivo para disfrutar de una dieta equilibrada entonces tendrán resultados excelentes.
Siempre me encuentro con casos bien complicados, donde el primer obstáculo es la familia; en este caso la Esposa porque ella lo ama mucho y le da todo los gustos!! Me refiero en tortillas al horno, Empanadas, Gaseosas y golosinas. Suena como que un niño es el consentido, pero la realidad es otra.
Cada que pensamos nosotros como esposos, siempre nuestras muy amadas esposas nos consienten con tanto amor, cocinando una deliciosa cena y como es el plato preferido no podemos resistirnos al manjar de cocina.
Y es así que nace el famoso lema, “desde el Lunes empiezo, o mejor desde mañana si o si..”
Jajajaja cada que escucho esta frase no aguanto y me rió a carcajadas!!
¡Esperen que les cuente el caso de la Esposa!
Ella es la Reina de la casa y la consentida, todos los días mi esposa me atiende con mucho empeño, ahora le toca recibir toda esa atención. Por ejemplo cuando nos vamos de shopping, lo primero que mi amada pide es un rico helado, como no puedo aguantarme de sus palabras tan amables, ''Mi amor porfis deseo un heladito compremos mi Vida'' y me mira con esos ojitos delicados como dando besos con aquella mirada encantadora, que me derrito como el helado para darle el gusto a mi Esposa.
No siempre pide un helado ese mismo dia, puede ser unas pipok's de maíz con una gaseosa de cola, y si fuera poco completamos con una hamburguesa.
Ya se imaginan las veces que rompimos la dieta, y volvemos a parafrasear "Mañana empezamos no te preocupes amor"
y de esta manera que decidimos dejar todo para mañana, y así engordamos cada vez más.
¿Cómo solucionar las salidas por la noche?
Cuando salimos a darnos un paseo por la noche, sea en la plaza o un parque para despejar de la rutina siempre llevamos una manzana y una porción un puñado de cereal. Suena medio raro pero esas son unas de las estrategias para saciar y engañar nuestra ansiedad.
Siempre acostúmbrense salir de casa con una botella de agua, para no tomar jugos o gaseosas por la noche. Si sufres de mucha ansiedad es mejor que te ayudes de esta manera.
Hay muchos consejos y trucos, quizás me puedes enseñar según tu criterio, la verdad mientras más consejos tengamos mucho mejor.
¿Como eliminar la ansiedad descontrolada?
La ansiedad, es un problema muy común hoy en día, no siempre podemos lograr aplacar nuestra hambre “loca”. enseguida les mostrare un pequeña guía:
- Comprar manzana verde, cortar en rodajas, bañarlas con limón para que no pierda su color y quede como marchita nuestra manzana.
- Luego comprarse un Yogurt, cualquier sabor y guardarlo en nuestro refrigerador.
- Comprar galletitas de agua, pan dietético y edulcorante.
- Tener a mano una botella de agua fría o un vaso; “SIEMPRE TENERLO A LA VISTA”
Perfecto ya tenemos nuestros ingredientes a mano para eliminar aquella hambre que no, nos deja tranquilos.
Cuando llegues a casa, después de una larga jornada laboral tienes que recordar lo que compraste para saciar el hambre durante la noche. Estos horarios críticos son los más peligrosos para engordar. Si no puedes recordar o simplemente te olvidas, utiliza tu SmatPhone Inteligente y agenda tu rutina diaria.
Ok!.. Cuando te encuentres cómodo “DUCHADITOS, RELAJADOS” Abrir nuestra heladera buscamos nuestra manzanita verde, picada y un vaso de agua fría “SI ESTAS EN VERANO ES LO MÁS RECOMENDABLE” luego en el lugar más cómodo que conoces, donde te sientas relajado come tu manzana picada y bebe agua fría.
Al día siguiente por la mañana antes de lavarte los dientes, tomate unos 3 vasos de agua y esperas unos 20 minutos a 40 máximo (recomendable), luego de esperar los 20 a 40 minutos, desayunamos un buen vaso de Yogurt con galletitas de agua. “MEJOR SI TENEMOS CEREALES” Si tenemos cereales solo un puñado y un vaso de yogurt, mezclar el cereal y disfrutamos de un delicioso, nutritivo desayuno.
Perfecto esta dieta o método para eliminar la ansiedad hacerlo durante 1 semana y cambiar el yoghurt por un jugo de guineo o de papaya, el cereal y las galletitas por un rico atún.
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UN CONSEJO PRACTICO PARA ESTAR SANO Y SALUDABLE:
0 on: "Mejora tu salud y disfruta en familia"
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